co o kreatyny

[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba i masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 350zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok z małymi przerwami

[...] najwięcej: 27 Brzuszki w minute: 47/60s Przysiady najwięcej: 44 CEL: Przyrost masy mieśniowej oraz siły Odżywki: -Białko: Api Whey Protein 2.27kg -Hi Tec Nutrion (monohydrat kreatyny) 500g 167 porcji -Olimp HMB mega caps 1250mg/cap (120 caps - 4 opakowania) -Gold Glucosamine 100mg (Regeneracje i wzmocnienie stawow - 60 kapsułek) Proszę o pomoc [...]

[...] sporty: Robię to co każdy w moim wieku, gram w piłkę, kosza itp. stosowane wcześniej spalacze : -------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------- ilość dni wolnych od kreatyny: -------- przewidziane finanse na cykl: 120zł uwagi i sugestie: -------- Staż treningowy: miesiąc Zmieniony przez - Buhehe w dniu 2010-08-07 22:32:30

[...] mono 7) stosowane wcześniej spalacze dymatize viper, animal cuts, tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od spalacz viper 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) narazie kończę redukcję, jestem na LOW CARB, na [...]

[...] redukcja tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : tak ale 5lat temu kreatyne itp. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 5lat przewidziane finanse na cykl: tak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: poczatkujacy

[...] 6-8-10 Na koniec treningu wspięcie na palce i unoszenie nóg w zwisie i burpiess robie ile dam rade Kazdy trening jest na czczo tylko przed treningiem pije jablczan kreatyny z betaaalanina, po treningu 24g bialka 100% Whey gold, 6.30 - kreatyna+beta.+trening+bialko 12.00 - posilek + 24g bialko 16.30 - posilek + 24g bialko 18.30 - posilek [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki NO Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Staż treningowy: 3,5

[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: sila , masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok

[...] ćwiczył na rzeźbę. Chciałbym zatem uzyskać od Was kilka rad. Trochę już poczytałem. Póki co zaopatrzyłem się w rzeczy takie jak: Z suplementów: - posiadam kapsułki 1250 kreatyny (firma Olimp) - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z posiłków: - staram się jeść dużo ryżu i kurczaka - jeść mleko z [...]

[...] -Wiek, to 30l. -wzrost 180-181 cm. -waga 85.5kg. -obwód ręki 41.5cm -obwód klatki 109cm. -obwód brzucha 90cm Moim celem jest nabranie masy. Mój obecny plan mimo zastosowania kreatyny(cm3) i gainera(mutant mass) przestał przynosić rezultaty, więc pomyślałem, że przydała by się zmiana planu. dotychczasowy plan (6 dniowy)wyglądał następująco: Nd.- [...]

[...] płatki owsiane plus banan. Na kolacje niestety czesto włącza mi sie głodomór i potrafie wciagnać kilka kanapek z majonezem lub jakies słodycze. Diete uzupełniam o 10 gram kreatyny podzielonej na 2 porcje oraz w dni treningowe ok 20 gramów bcaa olimp explode. Odzywke białkową pije z mlekiem. Do tego co dzien rano tabletka witamin vitalmax. Od [...]

[...] już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna itp. stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300zł ok. uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Rok Zmieniony przez - Hasan93 w dniu 2010-06-26 16:19:21

[...] formy aktywności: hitt 3x w tygodniu silownia 3x Odżywianie: wyzej jest zawarte Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyny carba etc. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłownia, aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Animal Cuts, BCAA, WPC Ostrowia, Storm, Jabłczan kreatyny itd. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różnie to bywało ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] : Mass XXL, kreatyna MC. Uprawiane inne sporty: Nie dawno zakończone, zapasy. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Chcę dokończyć kreatynę, zostąło mi jej na 8 dni. ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Do rozważenia. uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 miesiace.

[...] już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Nie jest ważna cena Ta kobieta bardzo chce przytyć i nie może:( Potrzebuje pomocy specjalistów. Pozdrawiam [...]

[...] staków kreatynowych biała gajnery, prohormon, Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic 7 miesiecy przerwa przez mature ilość dni wolnych od kreatyny: 7 miesiecy przewidziane finanse na cykl: max. 2000 uwagi i sugestie: massa potem siła Staż treningowy: 2 lata

[...] tylo gazowana wode? (tylko ta gasi moje pragnienie, poza tym pije ja od dziecka i nigdy nie mialem takiego problemu) albo tego ze w odzywce ktora jadlem byla niewielka ilosc kreatyny ktora badz co badz zatrzymuje wode w organizmie? moze to wina diety? albo zejdzie z czasem sam juz nie wiem... czy jesli zejde z zawartoscia tluszczu w organizmie [...]

[...] 188cm waga: 88kg staz: kilka lat nieregularnie, ponad rok regularnie (bez wakacji gdzie wszystko poszlo sie ***ac ) poprzednie cykle: brak suplementacja: troche tego bylo, kreatyny rozne, no-xplode, gainery itp, jakies doswiadczenie mam CEL: SILA (a konkretnie zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku - teraz robie 10 razy - chcialbym w ciagu [...]

Witam. Na początku chciałem się przywitać ze wszystkimi bo świeżo co się zarejestrowałem. Otóż moja prośba polega na tym abyście pomogli mi rozłozyć dawkowanie supli w dniu. Cykl obliczyłem na około 36 dni. Suple : 4kg Gain Bolic'a z Olimpu, 370 gram Monohydrantu Kreatyny 1000 Olimp, Paczka 900 gram Białka z Ostrowi, i 60 kapsułek Tauryny i to [...]